Selbstverteidigungskurs für weibliche Jugendliche
Selbstverteidigungskurs für weibliche Jugendliche: Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen
Am 30. November 2024 veranstaltete der vsj e.V. einen Selbstverteidigungskurs für weibliche Jugendliche aus dem Betreuten Jugendwohnen Nürnberg/Fürth und Erlangen sowie aus unserer WG Fürth. Neun Teilnehmerinnen aus unseren Jugendhilfeeinrichtungen nahmen aktiv an dem sechsstündigen Kurs teil. Geleitet wurde die Veranstaltung von Thomas Neser, einem erfahrenen Trainer der Kampfkunstschule Zanshin in Erlangen, der mit viel Leidenschaft und Expertise praxisnahe Tipps und Techniken vermittelte.
Gefahren erkennen: Selbstschutz beginnt mit Aufmerksamkeit
Ein wesentlicher Teil des Kurses drehte sich um das frühzeitige Erkennen von Gefahren. Dazu gehört, das eigene Umfeld aufmerksam wahrzunehmen und auf besondere Ereignisse wie auffälliges Verhalten von Personen zu reagieren. Wichtig ist auch eine klare und bestimmte Kommunikation, um Grenzen zu setzen:
💬 „Ich möchte das nicht, lassen Sie das!“ – hilfreich und deeskalierend. Provokationen hingegen führen oft zu Eskalationen, was bewusst vermieden werden sollte.
Praktische Übungen: Bewegungsabläufe und Selbstverteidigungstechniken
Neben theoretischen Grundlagen stand das praktische Training im Mittelpunkt. Mit Pratzen und Trainingspartnerinnen wurden Angriffe simuliert und Abwehrtechniken trainiert. Ziel war es, die Bewegungsabläufe zu verinnerlichen, individuelle Strategien zu entwickeln und Schockstarre im Ernstfall zu verhindern.
Ein besonderes Highlight war der Kampf gegen den gut geschützten Trainer. Diese Übung bot den Teilnehmerinnen die Gelegenheit, Ängste zu überwinden und ihre eigene Stärke zu spüren.
Ein Tag für persönliche Entwicklung und Selbstbewusstsein
Die Teilnehmerinnen erlebten nicht nur intensive Trainingseinheiten, sondern nutzten den Kurs auch, um ihre eigenen Grenzen zu entdecken, sich auszupowern und Selbstvertrauen aufzubauen. Die sechs Stunden waren ein wertvoller Raum für Persönlichkeitsentwicklung und zeigten, wie wichtig es ist, auf sich selbst zu achten.
Dein Leben ist wertvoll – schütze es!
Das wichtigste Fazit des Tages: Der eigene Schutz steht immer an erster Stelle. Dein Leben ist wertvoll und verdient es, bewahrt zu werden.
Dieser Kurs war nicht nur eine lehrreiche, sondern auch eine empowernde Erfahrung, die die Teilnehmerinnen gestärkt und inspiriert hat. Ein starkes Angebot für weibliche Jugendliche, die mehr Sicherheit und Selbstvertrauen in schwierigen Situationen erlangen möchten.
